motapa khatane ke gharelu nuske

कितनी भी मोटी कमर हो, यह घरेलू उपाय से हो जाएगी पतली कमर

अधिक्तर देखा गया है कि जब लोगों का वजन बढ़ जाता है तब यह अपनी कमर और पेट की चर्बी को कम करने के लिए अपने आहार में थोड़ा परिवर्तन लाते हैं जबकि बहुत से लोग ऐसे हैं जो पतले होने के लिए बाजार में उपलब्ध वजन कम करने वाली दवाइयों का सेवन करते हैं।

पतली कमर करने के घरेलू उपाय :

अगर आप अपने वजन को लेकर सीरियस हैं और सच में अपनी कमर को पतला करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको दूध वाली चाय के सेवन से बचना होगा

अगर आप रात को सोने से पहले अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन कंट्रोल हो जाएगा यह बहुत ही कारगर उपाय माना गया है।

आप इसके स्थान पर ग्रीन टी लेमन टी ब्लैक टी और ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपके वजन को कंट्रोल करने में सहायता करता है।

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आप पूरे दिन तरल पदार्थ का सेवन कीजिए आप इसमें नींबू पानी फलों का जूस और दूध का सेवन कर सकते हैं इससे आपका वजन जल्दी कम हो जाएगा।

अपने वजन को कम करने के लिए आप अपने आहार में हरी सब्जियों और सलाद का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में कीजिए हरी सब्जियों और सलाद में मौजूद पोषक तत्व आपके वजन को नियंत्रित करने में सहायता करता है

अगर आप अपने पेट और कमर के आसपास मौजूद चर्बी को जल्दी से कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आप हफ्ते में कम से कम एक बार उपवास जरूर कीजिए

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